Domenica 26 Maggio 2019
100_3608
Pubblicato il 06 dicembre 2012 da Marco Berni 0

Trainings

Mountain bike, ski, rock climbing, running on snow in the night watching the compass.

I have to thank doctor Marco Rosa from Sport Marathon – Medical Center, who followed me during my physical and psychological training

Berni Marco 04/02/2004
TEST SOGLIA INCREMENTALE IN SALITA
Velocità 9 km/h
P % FC bpm LA Mm Time
-1 128 1,58 12′
2 134 1,41 12′
5 145 1,68 4′
8 153 2,46 4′
11 160 6,9 4′
14 167 6,9 4′
17 178 10,89 3′
Soglia aerobica 2mM 149 bpm
Soglia anaerobica 4mM 160 bpm
VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA
Cognome Berni
Nome Marco
Data Nascita 02/06/1966
Sport corsa estremo
Arto Prevalente DX
Peso kg 63,00
Altezza cm 189
BMI kg/m2 17,6
Grasso % 5,26
Peso Magro kg 59,66
Per scendere al
% grasso di riferimento 04-sett-2003

5

Eccesso grasso kg 6,62

0,16

% bassa maratoneti, ciclisti minore di 8
% normale sportivi,sport di squadra da 8 a 12
% normale persone attive da 13 a 15
% normale sedentari da 16 a 18
% sovrappeso moderato da 19 a 25
% sovrappeso da 26 a 30
% obesità maggiore 30
Plicometria
GUANCIA 7,0
COLLO 4,6
PETTORALE 3,8
SOTTOSCAPOLARE 5,8
PARAOMBELLICALE 5,4
FIANCO 4,8
SOVRAILIANCA 2,2
TRICIPITE 4,0
ROTULA 4,6
POLPACCIO POSTERIORE 6,0
48,2
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